スクーバダイビング実習

体育科３年生のスクーバダイビング実習が無事終了しました。２日間の実習の様子を、アルペン部メンバーの様子とともに紹介します。

 

昨日は、７：００に八海高校を出発。天気は雨。海は無理だろう、という諦めムードで一路糸魚川市へ。ところが海に近付くにつれて空は明るくなり、いつの間にか地面は乾いていた。９：００過ぎに海洋高校に到着し、開講式のあと早速、水圧が人体に及ぼす生理現象や、様々な注意事項、器材の説明まで約１時間３０分の講義。潜水の怖い話もあって軽くブルーになりながら昼食を食べ、いよいよ実習プールへ。海洋高校の実習プールは、水深１．３ｍ、３ｍ、５ｍ、１０ｍと４段階になっている。生徒はまずプールサイドでウェットスーツを着用。なかなか袖に手が通らず汗だくになって無事装着。こんな感じでやる気満々（左から阿部、小杉、小林）です。

 

Ａ班、Ｂ班の２つに分かれて、海岸でのスノーケリングと実習プールでのスクーバダイビングを行った。約２時間で交替し、両方の講習を受ける。いつの間にか外は雨が降り始めたが、海でのスノーケリングも何とか行うことができた。プールでは器材を装着し、立ち方・歩き方の基礎から始まり、スノーケルクリアー、フィンキック、ＢＣの使用法、マスククリアー、中性浮力の確保、水面移動、水中移動などの基本を反復。その後、耳抜きをしながら水深３ｍ、５ｍまで潜行。余裕のある須貝、羽吹は素早くカメラを見つける。羽吹は途中で突然鼻血を出し、自分を驚かせていた。

　

 

今日は朝から素晴らしい青空。私はこの実習の引率は５回目だが、こんな青空にめぐり会ったのは初めてだった。８：３０に海洋高校でウェットスーツを着用し、全員で海岸へ。青空で弁天岩も際立って見えた。Ａ班、Ｂ班の２つに分かれて、昨日よりも散策範囲を広げたスノーケリングと、海でのスクーバダイビングを行った。海の透明度はベストコンディションとはいかなかったが、それでも弁天岩周辺でたくさんの海中生物を見ることができた。潜行前のドキドキ状態の４人（左から羽吹、三富、須貝、山本）。

　

 

無事、約４０分の潜行を終え、気分はすっかり海猿の小林と佐藤（クロカン）。周りからはペンギンという声が上がっていたが・・・。

 

２日間の実習では、海洋高校の先生方、海洋工学科マリン技術コースの生徒さんに大変お世話になりました。今回お手伝いいただいた生徒さんは、先日茨城で行われた全国高等学校ダイビングコンテストで優勝したメンバーです。将来は海上保安庁やダイバーを目指しているそうです。ぜひ、頑張ってください。２日間、本当にありがとうございました。

 

体育科２年生は明日、明後日とパラグライダー実習。天気も何とか大丈夫そうな予報。パラグライダーは自分が飛ぶとき以外は仲間をサポートする時間。仲間との信頼関係を高め、自分が飛ぶチャンスに集中してトライすることができるかどうか。良い風が来るまで我慢する場面もあるので、忍耐強く粘ることができるかどうか。撃沈しても挫けず頑張ることができるかどうか。必ず全員が飛んでこいよ。

体育科野外実習

八海高校体育科では、「陸」「海」「空」をテーマに野外実習が行われる。「陸」は１年生で「登山・キャンプ実習」と３年生で「ゴルフ実習」。「海」は３年生で「スクーバダイビング実習」。「空」は２年生で「パラグライダー実習」。この内、３年生の「スクーバダイビング実習」と２年生の「パラグライダー実習」が立て続けに行われる。

 

３年生は、明日・明後日に「スクーバダイビング実習」。糸魚川市能生の県立海洋高等学校の先生方や生徒さんの協力を得て、同校の施設や機材を使用させていただく。水中で呼吸することを体験し、また水圧というものを学ぶ。コンディションが良ければ、近くの海岸でも実施する。私は今年も担任として同行します。

 

２年生は、１日・２日に「パラグライダー実習」。志賀高原（に宿泊し、裏側の山田牧場で行う）で、機体と風の力を借りて地面から離れることを体験する。良い風が吹くかどうかは日頃の行い次第。今日はインストラクターの方が２名来校し、機体の装着から助走、機体の立ち上げまでを体育館で練習した。

 

１年生は、今日初めて校外でのゴルフ授業で、五日町のゴルフ練習場に行ってきた。アルペン部１年生３名のうち、誰がこれから一番上達するのか。３年生での「ゴルフ実習」に向けての道のりがスタートした。ゴルフ授業は競技ゴルフがベースなので、これからルールやマナーをしっかりと学んでいくことになる。

 

こんな感じで、２学期早々慌ただしい八海高校体育科です。

２学期スタート

北京オリンピックや高校野球などスポーツ満載だった夏休みも終わり、今日から２学期がスタート。学校に元気な生徒たちが戻ってきた。ホームルームでも話をしたが、我が体育科３年生のクラスにとっては、２学期は怒涛の忙しさ。就職試験の解禁も間近に控え、進学組も慌ただしくなってくる。今週末の土日には、３年生の野外実習第１弾のスクーバダイビング実習があり、９月に入ると大学教授の講義やゴルフ授業が多い。下旬にはマラソン大会もある。１０月に入ればすぐに中間考査、中旬には野外実習第２弾のゴルフ実習。実習が終われば、アルペンの県連強化指定選手の中で選抜されたメンバーは海外遠征だ。この頃には、クラスでも進路が決まった生徒が多くなってくるんだろうなー。調査書作りは夏休み中に終わらせてあるので、あとは生徒が頑張ってくれー。

 

アルペン部も、インターハイの出場枠や学校枠争いで自分のライバルになる選手を確認して、今日から再スタート。今まではどちらかと言うと「量」に重点を置いたトレーニング。これからはどちらかと言うと「質」に重点を置いたトレーニング。今日はウエイトがメインだったが、フォームが大きくなってきた選手が目につくようになってきた。「質」は本人の意識次第でどんどん高めていくことができる。トレーニングのあらゆる動作を、雪上での動きに置き換えてイメージしながらやっていきたい。しばらくは残暑が続きそうだが、それでも真夏に比べれば大したことはない。冬に向けて、残暑より熱く頑張っていこう。

インターハイ出場枠

明日で夏休みも終わり、明後日から２学期をスタートするにあたりモティベーション（意欲）の高まる話題を。先日、ようやく高体連の全国会議資料を見ることができ、今シーズンのインターハイ出場枠が判明しました。今シーズンのインターハイは、長野県白馬村・岩岳スキー場で開催される。新潟県の出場枠は下記のとおり。

 

男子ＧＳ　「９」　　男子ＳＬ　「９」

 

女子ＧＳ　「９」　　女子ＳＬ　「７」

 

昨年は地元開催だったので、開催県枠「３」がプラスされていた。開催県枠はなくなったが、実績枠でこの数字をキープすることができている。もちろん、八海の選手はこの枠の中に入ることにプラスして学校枠「３」を争うことになる。シーズンに向けて、今まで以上にライバル意識を燃やして頑張っていこう。

 

また、昨日は保護者会にたくさんの皆様から出席いただきありがとうございました。懇親会では、有意義な情報交換ができたのではないでしょうか。選手同士はもちろん、保護者同士も結束を高めていただき、スキー部の活動をサポートしていただければと思います。選手はスキーができるのは誰のお陰なのかを再認識し、感謝の気持ちを持って時間を無駄にしないようにしていこう。

高体連記録会

毎年恒例の高体連陸上記録会が十日町高校で行われた。県内のアルペンスキー部員が、オフシーズンのこの時期に集まって、午前は１００ｍ、４００ｍ、女子１０００ｍ・男子１５００ｍのタイムレース、午後は球技大会としてバスケットボールを行うというもの。私が高校生の時に始まった行事なので、かれこれ２０年も続いている。ちなみに私たちの時は、陸上のタイムレースに加えて、走り幅跳びや懸垂、水泳などもっとたくさんの種目で競い合っていた。

 

午前のタイムレースは３種目の総合成績で表彰される。女子は３年：須貝が３種目とも１位で総合優勝。男子は３年：羽吹が総合７位入賞。男子は新井高校勢が良い走りをしていて、身体能力の高さを感じました。午後はバスケットボール。男子は６チーム、女子は３チームでのリーグ戦。男子は八海Ａチームが優勝しました。女子はディフェンスを頑張ったのに、オフェンスでパスがぜんぜんつながらず・・・。パスは味方にするもの・・・。

 

さて、今日の記録会をもって夏休み中のトレーニング（４日×５クール＋記録会１日＝２１日間）が終了しました。前半暑かった夏休みも、後半はずいぶん涼しく、今日なんて肌寒いくらいでした。そんな夏休み中、３年：須貝、２年：桒原、安達、１年：水落の４名は体調管理がしっかりできて皆勤で頑張りました（誰かさんは補習で途中抜けたこともありましたが）。３年：羽吹、２年：須貝、樋口、宮田、１年：西野は惜しくも１日休み。体調管理、自己管理は何事においても基本。管理能力をどんどん高めて、自主性も高めていこう。

 

明日から３日間は自主トレ。自分の不足部分を自主トレして、夏休みの課題を終わらせ、遊んで気分をリフレッシュし、２７日（水）からの３学期スタートに備えよう。夏休みボケは一切禁止！

松尾神社の坂道

選手の大好きな「松尾神社の坂道」。７月３１日に続いて、今日２回目の坂道ダッシュ１０本をやってきました。一人では決してできない「耐乳酸」のトレーニング。苦しさを共有できる仲間がいるから今日も頑張ることができました。一緒に走った仲間に感謝の気持ちを持ってもらいたいものです。

７月３１日のタイムのデータと比較して、①ベストタイムが上がっている、②平均タイムが上がっている、③低下率が改善されている、以上の３項目が揃えば今日の走りはパーフェクト。この３項目をクリアしたのは、３年：小林日向と１年：水落達也。良く頑張りました。ベストタイムは前回に及ばないものの、②③の２項目をクリアしたのは、３年：羽吹敏行、２年：須貝龍、島倉拓郎、桒原涼、安達樹莉。前回を走っていないために比較できない選手も数名いるが、他の選手は体力はあるのに力を出し切れていなかったり、体力にまだまだ課題があったり・・・。雪上に立つまでに、しっかりと改善していこう。

 

南半球、ニュージーランドではＦＩＳレースが始まってますね。今、雪上にいる選手たちに負けないように、明日もトレーニングを頑張ろう。

夏休みラストスパート

今日からトレーニング再開です。この夏休み最終の第５クール４日間が終わると、２３日（土）に毎年恒例の新潟県高体連アルペン部陸上記録会があって、以上で夏休みのトレーニング終了となります。２７日からは２学期が始まり、２学期早々の８月３０・３１日には３年生のスクーバダイビング実習、９月１・２日には２年生のパラグライダー実習、９月１１日には中学３年生対象の体育科体験入学、その後の連休には県連強化指定選手の陸トレ合宿、月末にはマラソン大会などなど、怒涛の９月が始まります。たぶんあっという間に過ぎて、１０月になって、１１月になって、気づいた時には雪上にいるんだろうな・・・。雪上に立つ日までに、しっかりと戦える身体を作って、万全な状態でシーズンを迎えたいものだ。

 

北京オリンピック、盛り上がってますね。メダルを取っても取れなくても、選手一人一人に北京に辿り着くまでの過程があって、そして結果がある。うちの選手にも、今年のインターハイや国体へ辿り着くまでの過程が今築かれている。今はその結果は分からないが、今、精一杯トレーニングしておくことが、満足できる結果を得るための近道であることは間違いない。雪上に立つまでの残りの時間を無駄にしないように頑張っていこう。

 

放置していた八海高校スキー部ホームページ、久々に更新しました。暇な方はこちらからどーぞ。

祝！３周年

一昨日の８月１２日で、このブログを始めてから３年が経ちました。時間が経つのがものすごく早く感じる今日この頃です。ブログ４年目も、こまめな更新を心がけて、八海高校スキー部の日常をお伝えしていきたいと思います。

 

スキー部は１７日まで自主トレ期間。皆、それぞれの時間を過ごしていることだろう。

 

私は本を買いました。

自己理解に励みます。

夏休み第４クール第４日

１日練習の第４日。今日は全日本ジュニアチームコンディショニングコーチの飯島トレーナーをお招きして、トレーニング講習会を行った。午前は武道場で体幹のトレーニング。体幹のトレーニングは、通常行っている筋肉の曲げ伸ばしによるものではなく、滑る時により重要になるスタビライゼーション（動かないように耐える）を中心に指導を受けた。予想以上にできる選手とできない選手に分かれ、重要性を感じさせられた。

 

午後はグラウンドでアップとして６００ｍのペース走を２本。その後、１０００ｍのタイムトライアル。昨年のタイムと比較すると、男子は全体的に今日のほうがタイムが良かった。女子は全員昨年のベストに届かず。体育館に移動し、スキーの動作に関連するミドルパワートレーニング。小道具を使って行うので、選手はそちらに意識をとられ夢中で動作をするが、いつの間にか乳酸が出てきつい運動をさせられていた。疲れてくると重心の位置が崩れたりして、スキーでの欠点動作が出てくる。このあたりは、シーズンに入るまでにしっかりと改善していかなければならない。

 

最後は再びグラウンドへ。仕上げは今回もサッカーでした。飯島さん、お忙しい中ありがとうございました。今回の内容をヒントとして、また頑張っていきたいと思います。１１月もよろしくお願いします。

　

 

チームは明日から６日間のお盆休み。体力はしっかりとキープしつつ、遊んで、勉強して、家の手伝いして、しっかりとリフレッシュしてきてください。トレーニングは８月１８日（月）再開です。

夏休み第４クール第３日

１日練習の第３日。午前は魚沼スカイラインでＢａｓｅ-Ｊｏｇを３本。第２クールの時とはスタート地点を変えて、１本目は十日町展望台から八箇展望台の６ｋｍ。まだまだ選手もこんなことをする余裕があります。模擬無免許運転です。

 

２本目はその折り返し、３本目は十日町展望台から魚沼展望台の５．５ｋｍ。トータル１７．５ｋｍ。綺麗な景色を見ながら爽やかに走りました。さすがに３年生は良いペースで走ります。

 

明日は全日本ジュニアチームコンディショニングコーチの飯島さんをお招きしているので、今日はやや軽めにということで午後はレクリエーションです。メニューは部長の羽吹と、副部長の小林が考えました。フットサルとバレーボールと水泳で汗を流して、午後の２時間を終了。明日のトレーニングの後、チームは６日間のお盆休みに入る。暑い日々が続いているが、明日は集中してトレーニング指導を受けよう。